对于停经都有什么预防方法呢

　　女性都想要自己的月经正正常常的，因为一旦月经异常的话，很可能就是预示着女性患上某种妇科疾病，但是还是很多女性遭遇停经这种问题，其实对于停经是可以预防的，下面主要给大家介绍一下对于停经都有什么预防方法呢?

　　饮食、睡眠都要按部就班。注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。

　　在精神上，要保持乐观向上的状态，稳定情绪，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力，保持气血通畅。

　　在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

　　在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

　　总之，以上给广大女性介绍的就是对于停经的预防方法，希望女性在生活之中要积极的做好停经的预防，其实想要预防的话，也不是什么很难的事情，就是需要女性在生活之中养成好的饮食习惯，还有就是养成不要熬夜的好习惯。