如何预防贪食行为

许多时候我们既想拥有苗条的身材，但是又经不住美食的诱惑。许多有贪食行为的患者就有这种感受，放开地吃，结果是越吃越想吃，那么怎样才能抑制住这种不良行为，预防贪食行为的形成呢?

预防：

治疗重点在于让他们养成一日三餐、营养均衡的饮食习惯，避免在两餐之间吃零食或高脂、高糖的食物。另多吃高纤维食品能帮助食物通过消化系统，而减轻对轻泻剂的依赖。

暴食症的病人由于时常催吐及服用泻剂等容易造成并发症，如损伤牙齿、唇部、食道炎、唾腺肿胀、直肠出血、骨质疏松、脱水、电解质不平衡及心律不整等，并常合并有酗酒或滥用药物的习惯，而其延续时间可长达几个月至数年不等。此病应立即找医生医治，否则后果严重。

暴食症患者的治疗包括药物、营养支持及心理治疗。饮食治疗以均衡饮食为主，减少甜食的摄取，但要摄取适量的脂肪和足够的纤维质，维持饱足感。另外心理治疗则鼓励患者接受其体重和身材，找出情绪压力的来源，并强调正确的饮食观念。

躯体支持治疗。规定患者进食量，尽量减少或制止呕吐行为，禁用导泻药物。水电解质代谢紊乱者予以对症处理。营养差者予营养支持治疗，必要时可用鼻饲。

个别难治病例，可应用胰岛素治疗。

预防贪食行为的关键在于养成良好的饮食习惯，有贪食行为倾向的人最好给自己定好进餐时间，以及每餐的进食量，要严格要求自己才行。另外，坚持才是王道。切不可三天打鱼两天晒网。