老人肚子胀气如何快速消除

　　老年人的身体机能退化，肠胃的消化吸收能力也减退，如果平时不注意饮食，每餐吃得太多或者经常吃很多油腻难消化的食物，就很容易会导致肚子出现胀气的情况，这样是非常难受的，会严重影响身体健康，下面来看看老人肚子胀气怎么快速消除。

　　1、饮食调理：老人肚子胀气如果是吃了难消化的食物引起的，可以用山楂泡茶饮用，山楂有开胃消食、助消化的功效，对吃肉过多引起的消化不良、胃胀有很好的改善效果。此外，用白萝卜煮汤喝也有下气、助消化的作用，适合进食过多引起的消化不良。

　　2、适当运动：老年人肚子胀气主要是胃肠蠕动下降、导致消化不良而引起的，这时候要通过一些方法来促进胃肠蠕动，其中饭后散步就是比较有效的方法，这样有助于消除胃部胀气。

　　3、药物治疗：老人的胃肠消化能力下降，如果吃了难消化的食物就会导致肚子胀气，如果情况比较严重可以吃一些能够提高胃动力、增强消化功能的药物辅助治疗，不过不可以自己随便服用，药物必须要在医生的指导下使用。

　　4、按摩腹部：在肚脐周围按摩也有促进消化、消除肚子胀气的作用，老人可以自己用手按摩肚脐周围，先顺时针按摩五圈，然后再逆时针按摩五圈，这样就可以有效消除肚子胀气。如果按摩的时候可以在肚脐周围涂一些薄荷油或者风油精，这样效果会更好。

　　经常发生肚子胀气的老人要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，每餐尽量吃七分饱，不要吃一些会引起胀气、难消化的食物，比如煎炸烧烤的肉类、红薯、芋头、土豆、南瓜、煮黄豆等等，吃东西要细嚼慢咽，吃完东西要适当进行一些休闲的活动，这样就可以避免胀气的发生。