缓解肚子胀气最快方法有哪些

　　肚子胀气之所以会形成和多个方面因素，有非常密切的关系统，了解了引发的具体原因。在平时的生活当中可，以采取相应的缓解改善的方法进行，比如不要吃不容易消化的食物。另外，也需要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼等。

　　第一、不要吃容易胀气的食物

　　我们平时所吃的一些食物，比如土豆、面食、豆类、洋葱，进入体内之后，在胃肠道容易制造气体，所以导致腹胀。另外，也不要吃不容易消化的食物，一些油炸的食物也可能会造成腹胀。

　　第二、改变狼吞虎咽的饮食习惯

　　不少人进食非常地快，几分钟就搞定了，一顿饭会有的人会边走边吃，导致在进食的过程中吞进了不少空气；再有就是使用吸管喝碳酸饮料的时候，也可能会让气体进入胃内引发腹胀。

　　第三、克服不良情绪

　　很多不良的情绪，尤其是焦虑、紧张、悲伤、抑郁等可能会影响到消化功能，导致其减弱，甚至会对胃肠道造成刺激，引发胃酸过多，结果是胃气不断的增加。

　　第四、适当锻炼身体

　　当内脏比较明显的情况下，应该注意到户外走一走，进行适当的锻炼。适当的锻炼有助于加快消化系统的工作，能增加胃肠道蠕动，加快体内气体的排放。

　　第五、按摩腹部

　　腹胀难耐的情况下，可以将双手搓热之后，放在腹部轻轻的进行按摩按摩，注意加快胃肠道蠕动，而且排气的效果也比较明显。

　　第六、加强腹部保暖

　　很多时候腹胀是因为着凉等引起的，可以用暖水袋热敷腹部；或者是用暖手宝热宝宝等，让腹部尽快暖和起来。

　　在腹胀比较明显的情况下，通过调节饮食改变不良的饮食习惯，保持良好的心情，锻炼身体，按摩加强腹部保暖等几个方面的办法，都能在一定程度上起到改善的效果。但是如果腹胀比较严重，也要想到是不是一些疾病所引发的，应该尽早就诊。