胀气消化不良怎么办 5个方法改善胀气消化不良

　　打嗝、嗳气、胃部不适或疼痛、饱胀都是属于胀气不消化的表现，导致这种情况出现的原因很多，慢性消化道炎症疾病、肠胃功能失调、不良的情绪刺激等均可引起胀气不消化，长期这样很容易导致营养不良、免疫力下降，下面看看胀气消化不良怎么缓解。

　　1、适当运动：肚子胀气不消化主要是胃肠的蠕动鱼减缓，影响的食物的消化和气体的排出，适当运动可以促进胃肠道蠕动，把胃里面的食物消化了，胀气的情况也就可以得到缓解。

　　2、吃一些助消化的食物：很多食物有助消化的作用，比如山楂茶、柠檬水、橘子、白萝卜汤、炒麦芽汤、大麦茶等等，特别是吃多了油腻肉类的时候，可以通过吃这些食物来缓解消化不良。

　　3、按摩：肚子胀气不舒服的时候可以躺在沙发上，然后自己用双手轻轻按摩腹部，这样可以加快肠胃的运动，促进食物的消化，这样就可以消除胀气。

　　4、吃助消化的药物：胀气消化不良有可能是胃动力不足引起的，这时候可以服用一些能增强胃动力、助消化的药物，不过应该在医生的指导下进行。

　　5、多吃高纤维素的食物：如果经常吃很多油腻的肉类，但是很少吃蔬菜水果和粗粮，那么纤维素就会摄入不足，这样就会影响肠胃的蠕动，出现胀气消化不良的现象，如果在饮食中增加纤维素的摄入，多吃新鲜蔬果，多吃粗粮杂粮，这样就可以避免出现消化不良的问题。

　　胀气消化不良有可能是胃部疾病引起的，如果长期这样要到医院检查清楚，然后针对病因进行治疗，同时也要保持清淡饮食，尽量避免肥甘厚腻的食物，每餐不要吃太饱，更加不要暴饮暴食，吃东西要细嚼慢咽，这样可以促进胃液分泌，有利于食物的消化。