巧治因久坐玩梭哈引起的胃胀气

　　中医认为胃部胀气是一种疾病的原因，胃胀气会使内脏活力受损，胃部动力不足，从而影响身体健康，如果胃胀气严重或者长期胃胀气的话，会使我们身体各个部位都感到疲劳和酸痛。长时间久坐极容易引起胃胀气，特别是一些长时间坐在办公室工作的白领们，不仅会导致胃胀气的发生，长时间的久坐，姿势如果不正确，还会导致弯腰驼背、小腹突出等问题的发生。   

　　那么，长时间的久坐引起的胃胀气要怎么治疗?首先，在用餐前要休息一下，可以洗洗脸，轻轻的按摩一下脸部和肩颈部位，最好由下而上，可以让人放松下来，消除疲劳之后在吃饭可以大大的患者胃胀气。其次是尽量不要把工作或生活中的压力，精神紧张、生气带到餐桌上来，这样吃饭会增加胃肠的负担，加重久坐引起的胃胀气。也不要边吃饭边聊天，大笑等，以免将空气吃进肚子，引起胃胀。还有就是最好在临睡觉之前做一些简单的伸展运动能够排除胃部积累的胀气，在身体平躺的情况下手脚自然伸直，在吸气的同时右脚屈膝压倒腹部为止，吐气时将右脚放下，之后再吸气时换左脚，重复做这两个简单的动作，有助于患者胃胀的情况。

　　长时间的久坐，导致胃胀气的发生，那么生活中我们要怎么预防胃胀气呢?1、要劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，情绪不要激动和生气。2、饮食上要少吃多餐，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，过酸、过热、过冷的食物都要少吃，最好不要吸烟喝酒。3、营养均衡，多吃些高热量、易消化的食物，尽量以清淡为主。4、要多吃蔬菜水果，多喝水，防止便秘的发生。

　　长时间久坐引起胃胀气，虽然是小病，但是这也是胃部出现问题的一种反应，所以，要注意不要久坐，多活动，如果长期胃胀就要及时的到正规的国家公立医院治疗，以免影响身体的健康，早发现早治疗，效果会更好。