脾胃虚寒怎么调理 中医保养脾胃的四大要诀

　　从中医的角度来说，人是一个平衡的整体，平衡被打破会相应症状的出现，其中一种叫做脾胃虚寒，主要发生在人体气血不畅的时候。对于脾胃虚寒患者的保养，需要从精神和饮食等方面进行调理，注意调节不健康的生活方式，保证身体的锻炼从而达到劳逸结合目的。

　　1、情感因素。中医的角度来讲，情绪对于人体的食欲、消化、吸收都有很大影响，所以要做到脾胃虚寒的保健，首先要做到的就是保持一份良好的情绪。良好的情绪可以帮助我们胃肠道系统的正常工作。

　　2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因为胃部是我们消化食物的主要场所，所以要做到脾胃虚寒的保养，还需要进行合理的饮食，当进食的食物对于脾胃是有滋养作用的，那么也就可以做到保养我们的脾胃。对于刺激性的食物以及难消化的食物要少吃，还要避免吃生冷的食物。

　　3、注意冷暖。脾胃对于外界温度的变化还是很敏感的，所以在天气变换的时候，很容易出现胃部的疾病。特别是在春天和冬天的时候，要注意不要受凉和受热，这样对脾胃虚寒的保养是很有帮助的。

　　4、要坚持参加适当的体育活动。适当的体育锻炼对于脾胃的保健是很有效果的，可以参加的运动有散步、慢跑等等。可以促进脾胃的功能以及消化功能，还能帮助吸收营养。

　   脾胃虚寒是很多人都有的症状，这跟生活不规律以及作息不正常都是有关系的，所以需要人们注意自己的生活，注意对脾胃的保健，积极参加体育锻炼，保持一个健康的生活方式，这样可以使得人体的气血通常， 脾胃虚寒的症状自然也就消失了。