孩子缺锌怎么补 3种方法让孩子不再缺锌

　　孩子缺锌主要是因为摄入不足，吸收不良就是过多等引起的，主要表现为食欲不振，免疫功能低下，生长发育会落后，我们人体缺锌的时候应该及时的进行补充，不然就会影响身体的机能，补锌的时候可以多吃一些生蚝、核桃、动物肝脏等含锌比较丰富的食物，但是有很多的家长不知道应该如何给孩子补锌，那我们就具体的来说一下。

　　其实给孩子补习是不是最好的一种方法，这样最符合人体的代谢功能，如果缺锌不严重的话，一般食补就可以了，在平时生活中可以多吃一些牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等，里面含锌比较丰富，只要是平时多吃一些，就不会造成身体的缺锌，同时应该尽量避免长期吃精制的食物，饮食方面注意粗细搭配。

　　如果想给孩子补充锌制剂的话，必须经过医院进行检查确定，还真是明显出现缺锌的情况，可以在医生的指导下给予锌制剂，一般用药限定时间不能超过2到4个月，复查正常之后应该及时的停药，但是一定要注意锌的有效剂量与中毒剂量相近是非常小的，使用不当有可能会导致过量，从而出现中毒，诱发缺铁缺铜贫血等一系列的症状，所以家长不应该自行的给孩子服用药物。

　　可以给孩子吃猪肝鸡蛋粥补锌，需要50克的猪肝，一个鸡蛋，50克的粳米，适量的盐姜味精，等把猪肝切细和大米以及同煮煮熟的时候打入鸡蛋，最后加入调料味就可以了。可以喝牡蛎汤来进行补锌，需要60克的鲜牡蛎肉，适量的紫菜，把牡蛎洗干净，切成片，紫菜清洗干净，放在大碗里面，加入清汤、牡蛎肉片、葱花，把姜切成丝，放在蒸锅里蒸30分钟，然后放入适量的调料味就可以了。

　　通过以上的方法就可以给孩子补锌，在平时生活中应该注意合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物在日常生活中应该适当的进行运动，这样可以提高孩子的抵抗力和免疫力，并且能够促进对于食物的吸收，尽量减少给孩子吃一些精致的食物，注意粗细搭配。