孕妇胸闷无力头晕如何缓解

　　怀孕期间孕妇对氧气的需求会更大，并而体内荷尔蒙水平变化和孕酮的骤然增加，会影响到孕妇的肺部机能，可能刺激脑部负责呼吸功能的中枢系统，让人觉得呼吸比较困难。所以在怀孕期间，孕妇大多因呼吸不顺缺氧等原因出现有胸闷无力头晕的情况，可以通过以下几种方式缓解。

　　第一、孕妇怀孕期间，子宫会不断增大，对膈膜产生一定的压力，孕妇会觉得呼吸变得越来越费力，也会常常觉得气短。特别是如果胎儿的生长位置相对比较考上，或者孕妇是怀多胞胎，这种感觉会更加明显。虽然觉得不适，但是一般对孕妇健康是没有大碍的。孕妇可以尝试改善一下日常生活的生活习惯，放慢节奏，平时动作放缓一点，日常，养成挺直上身，展开肩膀的姿势，尽量让肺部扩展，特别是在坐着的时候更要调整坐姿。晚上睡觉时选择侧卧的姿势，可以购买一个孕妇枕或者增加一个枕头把头垫高一些，可以一定程度缓解头昏胸闷的感觉。

　　第二、有这种情况的孕妇需要注意补充营养，不但要满足自己，也要满足胎儿发育所需，调节健康均衡的饮食习惯，避免盲目大补，不能让体重增重过多过快，这样反而会增加孕妇在孕期的身体压力。另外少吃高热量、高糖、高脂肪、高盐的食物，孕妇的体重增加过快也会加重头晕胸闷的症状。

　　第三、一些体质较弱、存在贫血等情况的孕妇，如果持续胸闷，可以选择到医院药店采购一个微型的氧气瓶，日常觉得呼吸困难缺氧的时候按需求吸一些氧气，也可以很好的缓解痛苦的症状。

　　其实大部分孕妇都出现过胸闷无力头晕的情况，随着月份的增大，可能情况会更加严重一些，如果没有特别问题是不需要担心的。只要日常做好调解，注意休息，行动尽量缓慢小心，天气过热或气压过低时，可以适量吸氧缓解。日常注意控制饮食，避免体重过度增长，孕期保持乐观心情。