怀孕胃里灼热感怎么办

　　女性在怀孕之后，体内的激素也会发生一些变化。不少女性的黄体酮分泌增加，导致消化道运动变慢，这样就会造成胃酸排出时间长了，滞留在胃部的食物和胃酸反流到食道，胃部就会出现灼热感。那么，怀孕胃里灼热感怎么办？　　

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　　1、清淡饮食

　　当胃部开始出现灼热感时，就尽量不要吃一些会加剧胃酸反流或对胃部产生刺激性的食物，比如辛辣刺激、油腻食物，也要避免喝咖啡或浓茶，清淡饮食为主。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C。

　　2、喝一杯温牛奶

　　胃部出现灼热，可以喝一杯温牛奶，对缓解胃酸有一定的作用。但是不能一次喝太多，否则容易加重胃部负担。如果喜欢吃酸的，可以喝点酸奶，促进消化。

　　3、饭后散散步

　　在吃完饭后，不能马上躺下，不然会导致胃部运转速度减慢，加重灼热感。因此，在饭后可以进行轻微的活动，比如散散步，让胃里的食物可以充分消化。

　　4、尽量穿宽松的衣服

　　女性怀孕期间尽量不要穿一些紧身的衣服，以免因为衣服把腹部裹得太紧而压迫到胃部，这样也容易导致胃酸和食物反流到食道。因此，尽量穿一些宽松、舒适的衣服。

　　5、少食多餐

　　当胃部出现灼热感时，不要强迫自己进食。可以减少每次的进食量，增加进食次数，这样也可以缓解胃部的不适，同时也可以保证充足的营养。

　　胃灼热在女性怀孕期间是很常发生的一种症状，但是经过合理的调理，还是可以恢复的。当出现胃灼热时，要注意调整饮食，尽量以清淡为主，避免吃一些会加剧胃酸反流的食物，并且可以少量多餐。同时，在饭后可以适当散步，促进食物消化。