晚上胃灼热怎么缓解

晚上胃灼热可通过调整饮食、改变体位、穿着宽松、放松心情、药物治疗等方式缓解。如果症状持续不缓解，应及时就医诊治。

1、调整饮食：建议晚上睡觉前尽量少吃，同时要保证食物的清淡、温和不刺激；尽量不吃辛辣刺激食物，例如辣椒、胡椒、花椒等。入睡前不建议喝浓茶或者咖啡，以防刺激胃酸。

2、改变体位：建议睡觉时将头部垫高，使身体处于头高脚底的状态，有助于减少胃酸反流。如症状不能缓解，也可选择左侧卧位或右侧卧位，但尽量不要平躺。

3、穿着宽松：发生胃灼热时适合穿宽松透气的衣服，以免衣服太紧会压迫到腹部，导致胃酸反流。因此不建议睡觉时穿紧身衣或紧身裤。

4、放松心情：压力过大，或心情过于烦躁、恐惧等，可能会胃灼热程度。因此发生胃灼热时心情要放松，可通过深呼吸、听音乐等方式来给自己减压。

5、药物治疗：如果症状较为严重，家里面有备药的情况下，需紧急用药，包括抗酸药、胃黏膜保护剂、质子泵抑制剂等，如西咪替丁片、硫糖铝片、奥美拉唑肠溶片等。

需要注意，部分胃灼热患者需长期服药，应在医生指导下进行，避免擅自使用。治疗期间也要适当增加运动量，以减轻胃肠道负担。