胃灼热预防的基本原则

　　对于很多疾病，特别是胃部的疾病，还是要以预防为主的，因为胃需要的是我们长久的调养，而不是一蹴而就的治疗，所以这个时候预防也显得尤为重要了。下面我们就给大家介绍一下胃灼热的预防原则。

　　胃灼热重在保养，那么该如何保养我们的胃呢?谨慎遵守以下几点，远离胃灼热不再难!

　　·节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。

　　·保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。

　　·服用制酸剂。

　　·不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。

　　·减少饮用咖啡。

　　·停止食用巧克力。

　　·停止吸烟，也拒吸二手烟。

　　·避免饮用含气泡的饮料。

　　·勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。

　　·避免腰部堆积过多脂肪。

　　·放松腰带。

　　·注意某些可能加重胃灼热的药物。

　　·注意辛辣食物。

　　·少吃柳橙、柠檬等酸性水果。

　　·睡前二小时避免饮食。

　　·消除生活压力。

　　对于很多疾病的预防，我们不能是无原则的预防，不能因为某样行为或者某种食物是对于疾病预防有好处的，就一个劲的预防，坚决抵制，其实预防需要的是我们的一个度，可能是生活中你这一方面做的太过了，所以改一下就行了，而不是杜绝，对于胃灼热就是这样的。