失眠心悸可以做运动么 怎么运动治失眠心悸

　　失眠心悸指的就是在睡觉的时候失眠，而且还伴有紧张，害怕的感觉。失眠心悸通常出现在中老年人身上居多，但随着年轻人生活压力越来越大，很多年轻人也开始出现了失眠心悸的情况。而严重的失眠心悸，是有可能造成患者精神分裂的，因此一定要尽快治疗。很多失眠心悸的人想知道：失眠心悸可以做运动么?怎么运动治失眠心悸?下面介绍几种运动，希望可以帮助患者改善失眠心悸的情况。

　　一，散步。有很多老年人比较喜欢散步，但是年轻人除非是谈恋爱，否则很少会有散步的情况。因为对于年轻人来说，时间就是金钱，所以没必要做浪费时间的事。然而散步不但可以放松全身肌肉组织，而且还可以调理神经。尤其是到空气环境较好的公园里散步，相信失眠心悸的情况也会得到改善。

　　二，游泳。游泳作为一种有氧运动，对于各个年龄段的人都有很大的帮助。游泳不但可以改善全身肌肉，提高肺活力，而对于失眠心悸也可以起到辅助治疗的效果的。所以有条件的情况下，失眠心悸的患者要多去游泳。

　　三，跑步。跑步是一种最为传统的运动，在跑步过从中，由于肺活量的原因，大多数人都会忘却心中的烦恼。所以失眠心悸的患者，在每天晚上吃过晚饭后，休息半个小时，然后就开始散步或者跑步，这样坚持一个月，相信失眠心悸的情况就会得到改善。

　　以上就是针对于“失眠心悸可以做运动么 怎么运动治失眠心悸”的介绍，希望可以帮助到失眠心悸的人。运动不但可以改善失眠心悸的情况，主要还可以调节个人免疫力，增加身体抗病毒能力，所以对于大部分疾病都有着预防效果。因此不管有没有失眠心悸的情况，平时都应该多做运动锻炼才行。