夏天脚冰凉怎么治疗

　　夏天，脚很凉。多为阳虚或气血亏虚者。患者身体阳气偏弱，无法有效循环血液或者根本就是血液不足，导致手脚失于温度而出现发凉的情况。体型太瘦小的女生、虚寒体质的女生最容易手脚冰冷。那么夏天脚凉的人该怎么治疗呢？　

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　　夏天出现脚凉，与体虚阳气不足有关。阳虚、阳气不足也可由气血虚弱或肾虚引起。一般来说，它可以很好的调理，但需要很长时间，这与个人体质有一定的关系。现代医学认为，夏季足部受凉主要是由下肢血液循环紊乱引起的。

　　要克服夏天脚凉，就必须从日常生活的各个方面入手。要快速开始运动、食疗、药物饮食、温泉和按摩等等，你就可以拥有温暖的四肢和红润的脸庞：

　　1、经常锻炼。建议一大早起来做运动。健康行走是最好的选择。它比走路快，比跑步慢。大踏步往前走，顺便握手，走30分钟，促进气血运动，全身就会暖和起来。

　　2、多吃维生素E，维生素E能扩张外周血管，对外周血的顺利循环很有帮助。

　　3、多吃含烟酸的食物。烟酸有助于稳定神经系统和循环系统。能扩张外周血管，改善手脚冰冷。

　　4、多吃些坚果和胡萝卜。身体可以通过日常的食物补充来保暖，如核桃、芝麻、松仁、韭菜、胡萝卜、菠菜等蔬菜、杏、桃、木瓜等水果，都是最好的食物选择。其他食物，如牛肉、羊肉、糯米、糙米、芝麻、红糖等，属于温性食物，手脚冰冷的人应该食用。

　　5、养成吃辛辣食物的习惯。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱等辛辣香料，能促进血液循环。

　　6、常吃温性食物，如茶、姜鸭、龙眼茶、黑芝麻、甜汤圆等。

　　7、不要太饿，不要暴饮暴食，过度减肥，让身体储存一些脂肪，可以帮助保持体温。

　　8、中医也有治疗手脚寒的固定方，如石泉大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤等。

　　9、注意保暖。不要因为爱美而少穿暖和的衣服，也不要穿得太多而让人嘲笑。

　　10、穴位按摩是中医推荐的。每天按摩阳池穴，可缓解手脚冰冷以及全身畏寒的症状。

　　当夏天来临时，许多人都有手脚冰冷的经历。在有手脚冰冷症状的人群中，大部分是女性。这是激素的变化通过对神经系统的影响导致皮下血管收缩和血流减少，从而引起寒症。以上介绍了许多改善这种症状的方法。我相信只要一直坚持治疗，病人很快就会康复。