如何预防牙龈肿痛 掌握这些方法预防牙龈肿痛

　　人的牙齿日常使用率非常的高，稍有不注意，就容易导致一些口腔方面的问题出现，比如有的人经常会出现牙龈肿痛这一状况，严重起来吃饭、喝水说话都会受到影响。牙龈肿痛虽然非常高发，但是可以采取一些办法进行预防的，那具体该如何预防牙龈肿痛呢？

　　第一、注意调节饮食

　　平时在生活当中，应该注意吃温度适宜的食物，牙齿最适宜的温度是三十五、六度。但如果吃了过热或过凉的食物，都可能会导致牙龈肿痛出现，所以还应该注意选择温度合适的食物。另外，对于辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物要尽量远离，而应该多吃一些清淡，具有降火作用的食物，特别是新鲜的蔬菜和水果。

　　第二、做好口腔卫生工作

　　平时吃完饭之后要注意及时漱口，晚上临睡之前、早晨起床之后应该用温水刷牙，注意要选择温水。因为温水对牙髓神经对温度比较敏感，对牙龈具有保护作用，能起到护齿的功效；但不要用过冷的水刷牙，不然会对牙龈造成刺激。同时刷牙要选择稍微软一些的牙刷，刷牙的时候轻轻地刷，不要太用力，不然可能会对牙龈造成损伤。

　　第三、保持良好的心情

　　日常要注意少上火，保持良好的心情，不要为一点事情就着急上火，这也是引发牙龈肿痛非常重要的一个因素。平时也应该注意释放压力，不要过于紧张、焦虑，这也是容易引发上火，导致牙龈肿痛非常重要的因素。

　　要想减少牙龈肿痛的出现，在平时生活当中，可以从多个方面加强注意，而如果出现了牙龈肿痛，也不要过于着急，平时饮食以清淡为主，多喝水，做好口腔清洁卫生工作，保持良好的情绪。必要的时候可以在专业医生的指导下，合理服用相应的药物，加快牙龈肿痛的好转。