怀孕两个月一直便秘怎么办

　　女性在怀孕期间，由于黄体素分泌旺盛，导致肠道内平滑肌松弛，肠道蠕动速度变慢。而大肠对水分的吸收却在增加，所以粪便变得干结，不容易排出，就导致了便秘。而怀孕期间又比较特殊，不能随意用药。那么，怀孕两个月一直便秘怎么办？　　

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　　1、适当活动

　　不少女性在孕期缺乏运动，只顾着卧床养胎，这样反而容易导致便秘发生。对于怀孕期间身体状况良好的女性，可以适当活动，比如散步，可以增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而减轻和预防便秘。

　　2、养成定时排便的习惯

　　一天当中人体排便的最佳时间是吃完早餐后，所以起床之后可以先空腹喝一杯白开水或蜂蜜水。吃完早餐之后，再适当运动一下，激起直立反射和胃结肠反射，这样很快便会有便意。只要养成定时排便的习惯，可以减少便秘的发生。

　　3、多喝水

　　每天要坚持多喝水，不要等到口渴的时候才喝水。出现便秘时还要大口喝水，这样水会尽快流到肠道，使粪便变软，排出就比较容易了。

　　4、增加膳食纤维的摄入

　　日常饮食当中，要增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮、蔬菜和水果等。因为膳食纤维可以吸收水分，避免粪便过于干燥，同时还可以促进肠道蠕动，有助于排便。

　　5、使用开塞露

　　如果便秘比较严重的，可以选择使用开塞露，但是一定要在医生的指导下进行。

　　女性怀孕的时候出现便秘，可能是因为肠蠕动减弱、饮食失调或是运动量减少等因素引起的，若不及时改善便秘问题，积聚在肠管内的代谢废物被吸收，就可能导致中毒。因此，怀孕两个月一直便秘，可以通过适当活动、多喝水、增加膳食纤维的摄入以及使用开塞露等措施来改善。