怀孕初期为什么总是便秘

　　由于孕妇初期活动量减少，饮食习惯改变，腹腔受压，体内雌激素特别是孕激素增加，会影响胃酸的分泌，导致胃肠动力减弱，胃肠排空障碍，出现便秘。那么，怀孕初期总是便秘的具体原因都有什么呢？不妨一起了解一下。

　　一、怀孕初期便秘的原因

　　怀孕初期便秘是正常现象，孕后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力下降，蠕动减少减弱。同时，由于腹肌张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易便秘。如果出现便秘，建议孕妇多喝蜂蜜水，吃一些无花果，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。平时多喝水，多吃富含纤维素的食物和水果，保持足够的运动量，可以很好的缓解便秘的症状。

　　二、改善怀孕初期便秘

　　怀孕初期便秘可以通过饮食、运动、排便和益生菌改善便秘的情况。

　　1、少吃多餐，可搭配粗粮、粗纤维蔬菜、水果食用，能润肠通便。

　　2、适当运动，增加肠道蠕动，减少食物在肠道的停留时间。

　　3、要养成良好的排便习惯，最好每天定时排便，排出毒素，减少肠道感染。

　　4、孕妇便秘时可以服用益生菌，以增加肠道消化能力。

　　此外，怀孕期间，女性体内黄体酮水平升高，会引起胃肠肌张力下降，肠道蠕动减慢，也是导致孕期便秘的原因。大部分女性怀孕初期会有早孕反应，会出现恶心呕吐，导致胃肠功能减弱，出现便秘。此时可以少食多餐，适当运动，增加肠胃蠕动，有助于缓解便秘。怀孕初期如果出现严重的便秘，此时通过食疗是无法缓解的。可以通过外用药物和外用凯泽洗液来治疗。可在医生的指导下，服用适当的具有轻度通便作用的药物，如麻仁软胶囊。