怀孕期间便秘怎么改善

　　怀孕之后由于进食过于精细、活动量少等原因的影响，便秘发生的几率会比较高，这是让很多孕妇备受痛苦的一件事情。如果便秘较为严重，还可能会引发腹痛、腹泻、流产，甚至早产等，对此不要轻视，那么在怀孕期间存在的便秘，该怎么进行改善呢？

　　第一、养成按时如厕的习惯

　　在怀孕期间应该养成按时如厕的习惯，最好是每天早晨一起床就到厕所，排便养成良好的规律，有助于形成好的排便习惯，对于便秘的改善也会有帮助，而在日常生活当中如果有便意，就应该赶快到厕所。

　　第二、调节饮食

　　怀孕期间发生便秘之后，应该注意加强饮食方面的调节，可以多吃一些富含纤维的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果，有助于促进胃肠道的蠕动，加快体内宿便的排出。另外也应该适当的多喝水，每天少量多次的喝水，有助于减轻便秘等不适。

　　第三、进行适当的活动

　　怀孕期间发生便秘，应该根据身体的状况，进行适当的活动，散步是非常不错的一项运动，每天吃完晚饭之后，大概半个小时左右的时间，到外面走一走，有助于加快胃肠道蠕动，对于便秘的改善，也比较不错。

　　第四、及早就诊

　　便秘如果比较严重，孕妇经常会出现腹痛，甚至宫缩等不适，也应该到医院进行相关的诊治，但千万不要随意使用止泻药物，尤其是在怀孕晚期的时候，以免引发了不良。

　　前期发生便秘之后，应该及时采取有效的措施进行改善，上面介绍的这几种方法，都可以联合剂量应用，尤其是调节饮食，适当运动，对于便秘的改善都有帮助。如果孕妇的便秘情况较为严重，需要尽早就诊的，也应该到专业而正规的医疗机构，进一步诊治。