做完人流后一直抑郁怎么缓解

　　虽然女性在某些状况下不得不进行人流，但是人流对女性的身心健康的伤害都是不可估量的，尤其有些女性可能就会因为精神受到创伤而一直郁郁寡欢，甚至出现郁郁症，导致正常生活和工作受到很多影响。那么，做完人流后一直抑郁怎么缓解呢?

　　1、家人要给予患者支持与陪伴

　　大部分女性的心情在进行了人流后都是非常复杂的，因此这段时间内更需要别人的关心和帮助。如果身边有亲密的家人或者朋友陪伴，就能起到更好的防治抑郁症的效果。而家人陪伴人流后有抑郁症的患者时也不一定非要将其说服，只是在其需要时陪着说说话或者出门散散心即可。

　　2、注意饮食

　　心情抑郁与饮食结构也有一定的关系，如保证营养充分，可以增强体力和保证内分泌平稳，对抑郁症也具有防治效果。因此人流后一直抑郁的女性应该注意合理安排每日饮食，保证每日所吃的食物多样化；尤其要注意避免抽烟喝酒，才能加快抑郁情绪的康复速度。

　　3、适当的运动

　　适当运动可以提高全身的机能，赶走阴霾的情绪，因此人流后一直抑郁的女性也应该积极进行一些体育运动，比如出门去公园散步或者登山、骑车子、游泳等户外运动都是不错的选择。

　　4、请心理医生帮助自己调解

　　人流后一直抑郁并且症状越来越严重的女性，比如已经出现了厌食或者有自残行为时，也要及时寻求心理医生的帮助，人体在进行心理治疗的同时，也要适当的配合药物进行治疗，才能更好的防止问题变得一发不可收拾。

　　总的来说，女性在人流后一直抑郁应该采取综合全面的方法去缓解，单纯采用某一种方法往往效果并不明显。其次，因为人流对女性的身心健康造成的伤害是不可估量的，因此育龄期的夫妇平时没有生育要求时应该积极做好避孕措施，尽量避开人流行为。