考前抑郁症的饮食治疗方法有什么呢?

　　尤其是现代的高中生，他们虽然正处在青春年少的时候，但是老师和家庭会给他们带来很大的压力，尤其是考试到来的时候，所以考前抑郁症就随之产生，那么下面我们就来看看考前抑郁症的饮食治疗方法有什么呢?

　　小米粥：小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。

　　蜂蜜粥：蜂蜜适量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有润肠通便、养心安神之功。

　　牛奶粥：煮大米粥将熟时加入牛奶一杯。脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。色氨酸是人体制造血清素的原料，牛奶中含有这种令人体产生困意的物质。

　　莲子粥：莲子30克，粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花即可。莲子粥有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。

　　健康的饮食能够帮助孩子远离抑郁症的发生，所以希望家长们能够重视孩子的成长，不要给他们太多的压力，要帮助和鼓励他们，这样才能避免孩子患上抑郁症，影响他们以后的成长和情绪的发展，最后祝愿孩子们都能健康的成长。