我们应该如何克服抑郁症?

　　我们都知道每天要开开心心的，但是我们总是会遇到一些挫折困难，让我们不愉快的事情，在我们遇到这些事情的时候，如果一直止步不前，被挫折打倒的话就很容易患上抑郁症，那么我们应该如何克服抑郁症?

　　俗话说生命在于运动，每天适量的做一些运动可以帮助患者们大大缓解抑郁的症状，运动的多种形式可以让患者更加精力充沛。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　多交良友也是克服抑郁症的一种有效方法，知心朋友可以帮助抑郁症病人开解心灵，尽快走出抑郁的不良情绪。多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　得了抑郁症的患者朋友们最重要的还是自己要学会调节情绪，否则别人再大的帮助也是起不到很好的作用的。严重抑郁症不仅会使患者自己受到很多干扰，还会使患者的家属也受到牵连，因为严重抑郁症不仅会食欲下降、郁郁寡欢，还会因为这些消极情绪影响了家人的情绪，家人也不会快乐。

　　上面几点就是我们克服抑郁症的方法了，这里建议大家平时一定要更加坚强，在遇到挫折的时候我们要勇敢的克服它，而不是一味的逃避，让自己陷入抑郁，这样长时间下去，就会给我们的生活造成很大的影响。