看看抑郁症的饮食方法吧

　　未来充满着美好与荆棘，只要我们能够安全的走过荆棘，就能拥抱美好的未来，所以希望大家在面对困难的时候能够保持良好的心态，多与人沟通才能避免抑郁症的发生，下面我们就来看看抑郁症的饮食方法吧。

　　1、鸡蛋：对于一些抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是所有天然食物中，最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

　　2、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　3、豆类食物：豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质对抑郁症患者的精神安定有一定的好处。

　　抑郁症使人们的生活失去了色彩，甚至一些人不积极配合治疗还会影响到自己的身体健康和以后的生活，所以这就要求我们平时要注意自己的心态健康，遇到困难积极面对，还要注意补充充足的营养，才能避免抑郁症的伤害。