内分泌失调月经量少要怎么食疗

　　对于内分泌失调引起的月经量少，女性平时一定要注意生活和饮食上的调理，中医认为女性内分泌失调和气血虚有一定关系，气血不足会导致脏腑功能减退引起早衰，所以会影响内分泌。因此平时要多吃一些富含铁元素和有滋补气血功效的食物。下面来看看内分泌失调月经量少的食疗方法。

　　1、桂圆莲肉鸡汤

　　主要材料包括母鸡、桂圆肉、莲子肉、荔枝肉、枸杞、冰糖。先把母鸡洗干净切成小块，其余的材料也分别洗干净，然后一起放进炖盅里面，加入适量的水和冰糖隔水炖两个小时就可以食用。有健脾胃、补肝肾、益气养血的功效，女性朋友平时可以多吃。

　　2、阿胶红豆粥

　　材料有阿胶、红豆、大枣、百合、枸杞、红糖。先把红枣，红豆和百合洗干净放进锅里面加水炖煮到红豆熟烂。然后再加入阿胶和红糖，炖到阿胶溶化了之后在把枸杞放进去煮十分钟就后就可以食用。有滋阴养血、益气安神、等作用，对内分泌失调月经量少有很好的改善效果。

　　3、乌贼桃仁汤

　　主要食材有新鲜的乌贼、桃仁、黄酒、白糖。首先把乌贼肉洗干净切成条状，桃仁去皮也洗干净，然后一起放入砂锅里面加水大火煮沸三分钟，然后小火炖煮一个小时就可以调味食用。有益血补肾、健胃理气的功效。

　　4、黑豆

　　黑豆有很高的营养价值，它含有的大豆异黄酮是属于植物雌激素，可以帮助女性调理内分泌，而且黑豆也有补肝肾、益气血的作用，内分泌失调的女性平时多吃黑豆是非常好的。黑豆的食用方法很简单，可以榨豆浆饮用，也可以用黑豆和排骨或者乌鸡一起炖汤饮用。

　　内分泌失调月经量少的女性平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，也不要节食减肥，要多吃富含铁元素的瘦肉类和新鲜的蔬菜水果，忌食生冷寒凉、辛辣刺激性的食物。同时也可以在医生的指导下吃一些药膳方进行调理，这样才可以有效改善内分泌失调。