月经量比平时少怎么改善

　　月经量比平时少可能是贫血、精神压力过大、血液循环不好引起的，可以通过饮食、药物、运动、心态等方式进行改善。情况严重的，需要及时到医院抽血检查，根据检查结果对症进行治疗。

　　1、饮食

　　桂圆、红枣、羊肉等食物，这些食物里面都含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用，可以缓解贫血引起的月经量少。

　　2、药物

　　适当服用一些具有补气活血的药物来调理身体，如当归调经胶囊、千金益母颗粒等，可以改善气血不足引起的月经量少。

　　3、运动

　　适当运动可以增加身体的血液循环，改善卵巢和盆腔的血流，改善血液循环不好引起的月经量比平时少。

　　4、心态

　　平时精神压力过大，或经常处于焦虑状态，很容易引起内分泌失调，导致月经量减少，可以通过保持愉快的心情，学会释放压力，缓解精神压力过大引起的月经量比平时少。

　　长时间月经量比平时少，可以到医院进行激素六项检查，以及宫腔镜检查，根据检查结果对症进行治疗。平时饮食上尽量做到多样化，多吃一些含铁量高的食物。平时需要保持规律的生活方式，尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要过度节食，也不要频繁的做流产手术。