月经不准有血块发黑怎么办

面对月经不准、有血块且颜色发黑的情况，可以采取以下措施：

1、观察和记录：注意观察月经周期、流量和血液颜色，记录任何异常情况，以便向医生提供详细信息 。

2、改善生活习惯：避免长时间久坐，定期站起来活动，以促进血液循环，减少血块形成 。

3、饮食调整：保持饮食均衡，适量摄入含铁食物，如红肉、绿叶蔬菜等，以防贫血 。

4、适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于提高血液循环，减少血块。

5、药物治疗：在医生的指导下，可能需要使用中药来活血化瘀，或者激素治疗来调整月经周期。若疼痛严重，也可以在医生的建议下使用止痛药物。

如果月经颜色持续发黑超过3个月，或伴有其他症状，应警惕可能是子宫及卵巢疾病的信号，需要及时就医检查 。