不要用滴眼液如何缓解视疲劳

　　手机可以说是人人都离不开的一种电子产品，虽然给人们带来便捷的同时，也给我们的眼睛造成了一定的伤害，视觉疲劳是很多人都存在的，滴眼药水可起到一定缓解的效果，但是不用眼药水，能缓解视觉疲劳吗？

　　第一、遮盖双眼

　　如果感觉视觉疲劳的话，可以将双手伸出来，然后不断的进行摩擦，一直感觉到手温热为止，此时闭上眼睛用手掌盖住眼圈，但不要将眼睛遮住，然后进行比较深的呼吸，每天可以坐上20分钟，有助于缓解眼部的疲劳。

　　第二、眨眼按摩

　　每天可以特意的眨眼几百次，这有助于清洁眼睛，对眼睛进行一个小小的按摩。还可以经常做做眼保健操，也能在一定程度上缓解眼部的疲劳。

　　第三、注意周围的光线

　　我们读书看报纸、看手机的时候应该注意在笑脸儿的灯光下这对眼睛不会造成过大的伤害，但光线也不要过于暗。

　　第四、充分休息

　　一般连续用电脑手机几个小时之后应该休息休息，可以站起来活动活动，看一看演出或做一做眼保健操等。每天晚上睡觉也不要太晚，特别是睡前看手机这个习惯应该尽量戒掉，每天早晨起床之后也不要睁开眼就看手机。

　　第五、喝茶

　　茶对我们的眼睛有一定的帮助，除了喝茶之外，还可以将茶水用毛巾浸泡之后，把温热的毛巾敷在眼部，闭上眼睛休息一刻钟，也有助于消除眼部的疲劳。

　　使用滴眼液来缓解眼部的疲劳，可起到一定的效果，但是如果使用不当的话，也可能会适得其反，对眼睛造成一定的伤害，上面介绍的这几种缓解眼部疲劳的方法，对于不同的人来讲，可以结合个人的实际情况来试一试。