改善眼睛干涩疲劳的按摩手法有哪些 三步教你缓解眼睛疲劳干涩

　　眼睛干涩疲劳是眼部长期得不到休息的表现，要改善这个问题除了减少用眼时间，还可以适当的对眼部按摩，因为眼部是重要的身体器官，对眼睛按摩必须掌握正确的按摩手法，下文就改善眼睛干涩疲劳的按摩手法做了介绍，经常使用就能改善眼睛干涩疲劳的问题。

　　以下三步跟着做缓解眼睛疲劳干涩：

　　首先，放松双目。该步骤能让改善眼睛干涩疲劳的按摩手法带来更好的效果。自然闭合双眼，双手相互揉搓约15秒，待手掌心发热后，双手轻轻放在眼睛上，等到双手温度变凉，再把手放下来睁开眼睛，以此方法反复3次。

　　然后，按压睛明穴。该穴位主治目疾，可用于改善眼睛干涩疲劳，位于眼部内侧，靠近眉头下方凹陷处。自然闭眼用双手拇同时指按压睛明穴，按住之后手指轻轻在穴位上转动，按压的力度以穴位轻微酸胀为宜，每次按压时间约长1分钟，反复3次。

　　最后，轮刮眼眶。这是改善眼睛干涩疲劳的按摩手法中的重要方法之一。用手指分别刮眉弓及上眼睑、下眼睑，双手食指弯曲，用食指内侧轻刮眉弓，力度循序渐进，轻刮30次，再加大力度刮30次。上眼睑和下眼睑也用同样方式进行，但刮上眼睑的时候要注意力度，因为刮上眼睑时会按压到眼睛，不可力气过大，反而对眼睛造成压迫。