做什么可以让眼睛不疲劳

        维生素B是眼睛的保护伞，能够让眼睛得到保护，对于改善眼部疲劳等不适的状况，有一定的作用，含有维生素B较为丰富的食物比较多，经常吃到的芝麻、牛奶以及各种豆制品等都应该多吃一些。

　　菊花、枸杞对眼睛有保护的作用，有助于缓解眼部疲劳，对于那些经常面对电脑一族的人来讲，每天可以冲泡一些菊花枸杞茶，不仅能保护眼睛，而且还具有一定养生的功效。

　　将干净的毛巾放在热水当中浸泡，稍微拧一下敷在双眼上，一直到毛巾变凉，是有助于促进眼部的血液循环，达到消除肿胀、干涩等不适的症状，但也应该注意温度不要过高，小心将眼部的肌肤烫伤。

　　在日常生活当中适当地多眨一眨眼睛，能够给眼睛提供水分，对于防止眼睛干涩、疲劳会有一定的作用。

　　经常发生眼部疲劳的人，要注意日常用眼的光线要做好，特别是晚上读书、写字、看报的时候用护眼灯，不要在光线过强、过暗的环境下用眼，也不要在移动的车上等场所看手机等，不然也容易导致眼部疲劳发生。