眼睛发胀疲劳吃什么好

　　眼睛发胀疲劳可以吃枸杞、动物肝脏、绿色蔬菜、猕猴桃等，都对缓解眼睛疲劳发胀有一定好处。

　　1.枸杞：具有补肾生精，养肝养眼的作用，可以减少紫外线辐射影响，维护视神经免受损伤，一般健康成年人每天吃约20克枸杞是适合的。

　　2、动物肝脏：多吃动物肝脏也能缓解眼睛疲乏，因为动物肝脏富含维生素A，可以缓解眼睛疲乏。不管是否过度用眼，都可以适当食用更多动物肝脏，这不仅能补充身体所需的营养，还能改善眼睛疲乏的情况。

　　3、绿色蔬菜：其中含有很多的胡萝卜素，多吃绿色蔬菜可以缓解眼睛疲乏，特别是菠菜和卷心菜等深绿色蔬菜，能更好地改善眼睛疲乏。此外，患者应在日常生活中正确用眼睛，尽可能少用电子产品。

　　4、猕猴桃：富含叶黄素，不仅能坚持眼睛健康，还能缓解眼睛疲乏。此外，还富含维生素C，具有一定的抗氧化能力，可以有效地维持眼睛组织的健康。因此，除了猕猴桃，也能考虑山楂、草莓、猕猴桃、西红柿等，多吃一些，对改善眼睛发胀疲劳具有不错的效果。

　　食物虽然能起到一定的缓解作用，但不能依赖食物治疗疾病，如果症状持续不缓解，要及时就医查明原因后治疗。