更年期眼睛干涩疲劳怎么办

更年期眼睛干涩疲劳可以通过热敷、按摩眼睛、眺望远方、滴眼药水等方法缓解，具体分析如下。

1、热敷：更年期眼睛干涩疲劳，可以通过热敷进行缓解，首先准备一个干净的毛巾，将毛巾浸泡在热水中，然后挤干毛巾上的水分，敷在眼睛上面，眼睛干涩疲劳的症状便会消失。热敷时需要控制好温度，四十到五十度之间最为适合，以免太热烫伤眼睛。

2、按摩眼睛：眼睛干涩疲劳时可以按摩眼睛，首先用手指按摩眼睛的四周，或者找准穴位按摩，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴等，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。如果不知道穴位在哪个地方，可以做眼保健操，效果也是一样的。

3、眺望远方：更年期眼睛干涩疲劳与用眼过度有很大关系，需要适当休息一下眼睛，每工作或者学习一两个小时，抽出几分钟眺望远方，可以缓解眼睛干涩疲劳。如果有充足的休息时间，可以出门走一走，也可以改善眼睛干涩疲劳的症状。

4、滴眼药水：滴眼药水可以缓解眼睛干涩疲劳，眼药水的种类有好几种，尽量选择缓解眼部干涩疲劳的眼药水，每隔两三个小时滴一次眼药水。常用的眼药水有玻璃酸钠眼药水、羧甲基纤维素钠眼药水等，通过滴眼药水可以让眼睛舒服一些。