啥水果可以缓解眼睛疲劳

水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化剂对眼睛健康非常有益，能够帮助缓解眼睛疲劳。以下是一些有助于缓解眼睛疲劳的水果：

1、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，如花青素，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，从而缓解眼睛疲劳。

2、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于维持眼睛的健康，减少眼睛疲劳。

3、猕猴桃：猕猴桃含有维生素C和E，以及类胡萝卜素，这些成分有助于保护眼睛免受紫外线伤害，减少眼睛疲劳。

4、樱桃：樱桃富含维生素A和C，有助于保护眼睛的健康，减少眼睛疲劳。

5、草莓：草莓含有维生素C和E，以及抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，从而缓解眼睛疲劳。

这些水果中的营养成分对眼睛健康有积极作用，但应注意均衡饮食和适量摄入。同时，保持健康的用眼习惯和定期眼部检查也是预防眼睛疲劳的重要措施。