长时间熬夜眼睛疲劳怎么办

长时间熬夜眼睛疲劳一般可以通过合理休息、远眺、热敷、按摩、使用滴眼液等方式改善。

1、合理休息：平时要注意休息，保证足够睡眠时间，做到早睡早起，避免长时间熬夜，有利于缓解眼睛疲劳。

2、远眺：用眼一段时间后需要远眺一会儿，多看绿色植物，扩张视野，避免眼部出现疲劳症状。

3、热敷：通常可以使用热毛巾和热水袋进行眼部热敷，能够促进眼睛血液循环，改善眼睛疲劳症状。但在热敷时要注意温度，避免烫伤。

4、按摩：一般可以适当进行眼部按摩，能够疏通眼部的经络，使眼睛得到充分放松，缓解眼睛疲劳症状。在按摩时要注意力度，不可以用力按摩，否则会对眼睛造成损伤。

5、使用滴眼液：如果眼睛疲劳症状得不到改善，需要使用抗疲劳的眼药水缓解，比如羟丙甲纤维素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，能够增加眼部湿润度，促进血液循环，缓解视力疲劳。

平时要做好眼部护理措施，避免用手揉眼睛，避免长时间看手机或电脑等电子产品。如果症状较为严重，需要到医院做检查和治疗。