排卵期出血可以运动吗

　　女性朋友相对于男性而言，日常生活中所经历的苦难更多，女性都会经历排卵期，但是有不少女性在排卵期也会出现出血情况，其实这是正常的生理现象，主要由于卵泡破裂导致的。一般排卵期出血量不会太多，女性不要惊慌也不要心情烦躁，但是如果出血量比较多就是出于其他原因，务必到正规医院进行治疗。那么，排卵期出血可以运动吗？

　　一、明确认识出血原因

　　排卵期出血有病理性的因素，如果女性出现子宫颈的病变，或者子宫内膜息肉都会引发阴道出血，恰好在女性排卵期发生，就非常容易被误认为生理性出血。因此，这种情况下，女性应当注意不要与男性同房发生关系。

　　二、坚持清洁卫生的好习惯

　　女性的排卵期出血，一般情况下属于生理正常情况，不建议发生性行为。假如在排卵期出血进行性生活的时候，女性应该养成清洁卫生的好习惯，在同房之前做好性器官的清洁卫生，这样才能尽可能的不把细菌带入女性的阴道之内，是女性产生妇科疾病。

　　三、女性可以适当运动

　　排卵期女性快走慢走都可以，一般时长要控制在半小时左右。平时注意多喝温热水，做一些瑜伽拉伸动作，做下来很舒服，饮食上可以多摄入一些蛋白质，为之后的力量训练做准备。有氧训练为主，力量训练为辅，由于雌激素还没完全恢复，有氧燃脂还是效果显著的。

　　女性在生理期是比较受罪的，排卵期出血更是比较痛苦，但是这算是比较普遍的现象。在上文中介绍了女性排卵期出血需要注意的各个事项，如果女性想要运动，也要适当运动，以免过量的运动容易体力透支，也容易诱发大量出血的情况出现。