肾虚引起的腰膝酸软怎么办

　　肾虚引起的腰膝酸软可以通过揉挤腹部、按摩腰肾、饮食调理、中成药调理、适当运动锻炼等方式来改善，能让不适症状慢慢消失。如果症状越来越严重，使用以上方式达不到好的改善作用，就要进一步完善相关检查，再使用正确方式治疗。

　　1、揉挤腹部

　　肾虚引起腰膝酸软可以通过揉挤腹部调节，按揉过程大概是5分钟左右，长时间坚持能达到一定缓解效果。但按揉时要注意力度适中，不要用力过大而导致其他不舒服的症状出现。

　　2、按摩肾腰

　　按摩肾腰能一定程度缓解肾虚引发的腰膝酸软症状，如果腰膝酸软症状明显，还可以揉搓脚心，能让改善效果提升。

　　3、饮食调节

　　平时要多吃补肾食物，比如韭菜、羊肉、枸杞、桑葚等，能一定程度改善肾虚引起的腰膝酸软症状。但不管什么食物一次性都不能吃得过多，否则会引起消化不良，对肠胃健康造成不利的影响。

　　4、中成药调理

　　如果是以肾阳虚为主的腰膝酸软，可以在医生指导下服用六味地黄丸治疗，如果是以肾阳虚为主的腰膝酸软，可以服用桂附地黄丸调节，能有效改善不舒服的症状。

　　5、适当运动锻炼

　　患者平时要适当进行户外运动，比如骑单车、跑步、游泳等，能提高身体素质，具有一定健腰补肾作用。还应有规律的生活，每天保证充足的睡眠时间，并且早睡早起。