晚上睡觉腰膝酸软按什么穴位

晚上睡觉腰膝酸软可以采用穴位按摩的方式进行缓解，常用的穴位有腰阳关穴、委中穴、足三里穴、腰眼穴等，效果非常好。中医按摩是很好的保健养生方法，按摩特定的穴位能起到防治疾病的作用。

1、腰阳关穴

此穴位是治疗男科疾病及妇科疾病的要穴，另外对于腰椎疾病、腰腿痛也有很好的治疗效果。每天按揉腰阳关穴，能起到强健腰膝、疏通阳气的作用，对于腰膝酸软有很好的的治疗作用。

2、委中穴

委中穴位于膝后区，在腘窝正中位置。按摩委中穴有舒筋通络、清热散瘀、活血止痛的作用，晚上睡觉出现腰膝酸软可以按摩委中穴。按摩时可以用手指指腹用力按压，感到酸胀为宜，每次按压20次。

3、足三里穴

足三里是最常用的保健穴位之一，位于小腿外侧位置，犊鼻下3寸处。按摩足三里作用有很多，如调理脾胃、促进消化、另外对于肾虚导致的腰膝酸软也要很好的治疗效果。

4、腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下，旁开约3~4寸处的位置。经常按摩腰眼穴能起到强腰健肾、活血祛瘀的作用，对于腰膝酸软、慢性腰痛、腰肌劳损等有很好的的调理作用。

按摩腰阳关穴、委中穴、足三里穴、腰眼穴等，能有效的调理晚上睡觉腰膝酸软。着凉、过度的体力劳动也会导致腰膝酸软的发生，患者在生活中要注意保暖、不要久站久坐、不要提重物。