年轻人营养不良喝什么汤

　　年轻人在成长的过程中，由于受到多方面因素的影响，容易出现营养不良这种状况，对此要通过饮食、运动等多个方面的方法进行调理。特别是从饮食角度来讲，可以适当的喝一些汤类，常见的豆腐海鲜汤、冬瓜海带排骨汤都可以饮用，下面就详细做介绍。

　　1.豆腐海鲜汤

　　将鱼肉清洗干净，切成条状，虾仁、鱼肉加调料搅拌均匀，豆腐清洗干净，切成块状，油菜心清洗干净，在水里烫一下，最后将鸡汤熬好，放上虾仁、豆腐等煮熟之后，加入一定量的调味品就可以吃了。这款汤营养价值非常的丰富，尤其是蛋白质含量丰富，有助于改善年轻人营养不良的状况。

　　2.冬瓜海带排骨汤

　　将排骨清洗干净，放在锅里用开水焯一下，备用，干海带浸泡之后，切成丝状，冬瓜去皮切成块状。将排骨放在锅里用清水炖煮，随后放上冬瓜、海带等，在快出锅的时候，加入一定量的料酒、食盐等调味即可，滋补的作用较为的明显，适合有营养不良的年轻人吃，一周可吃上两三次。

　　3.板栗核桃鸡汤

　　核桃当中的蛋白质含量非常的丰富，另外还有不饱和脂肪酸，板栗当中的蛋白质、维生素A、维生素B等含量非常的丰富。具体做法是，将板栗去壳，杏仁拍碎，红枣、核桃清洗干净，最后将鸡肉切成块状，把所有的食材放在锅里，慢火炖煮三个小时，最后加入一定量的调味品就可以了，具有非常不错的补肾强骨、健脾养胃等方面的作用。

　　4.山楂淮山汤

　　淮山当中含有大量的粘液蛋白、维生素、矿物质，有很强的强健机体、益肾益精等方面的作用，营养不良的年轻人平时可以吃。具体做的时候，是将淮山、山楂炖煮，最后还根据个人口味，还可以加入一定量的白糖调味，每天喝一次，连续喝一段时间。

　　适合营养不良的年轻人喝的汤品非常的多，上面介绍的这几款都可以在日常生活当中适当的多摄入，年轻人身体逐渐恢复之后，营养不良的情况能得到改善。同时也应该注意结合身体的状况，适当的进行体育锻炼，保持轻松愉悦的精神状态等，都有利于加快身体的恢复。