情绪躁狂症如何预防？

       每个人都有自己的情绪，或者开心，或者痛苦，或者兴奋，或者狂躁。但是在我们身边，越来越多人患上了狂躁症，这种疾病是精神疾病中最常见到的一种了，患者在发病的时候往往很难控制自己的行为，下面我们看看情绪躁狂症如何预防?

       1、让自己保持冷静

       我们生活在一个关系性的社会，我们就需要处理身边的各种人际关系，那么我们难免会产生摩擦，如果忍受不了狂躁症暴发的话，我们就应该深呼吸，让自己保持冷静，这时候我们可以尝试闭上眼睛，忘记眼前的事情，想一些让你自己开心的事情，努力让自己保持冷静，压制住即将要暴发出来的怒火。

       2、缓和您的语气

       狂躁症在发作的时候，往往是比较激动的，说起话来语速也是非常快的，所以我们建议大家如果和别人有言语上的冲撞的时候，我们一定要缓和自己的语气，不要着急，这样也可以让我们的情绪慢慢平复，尽量多用一些“我明白”“我清楚”这样的字眼，这样就可以缓解气氛，预防狂躁症的发作。

       3、尝试从对方的角度进行考虑

       我们之所以总是会愤怒，主要是因为我们总是考虑到自己的利益，而没有从别人的角度去考虑问题，俗话说进一步山穷水尽，退一步开阔天空，所以我们一定要礼让一步，尝试从别人的角度考虑问题，我们就会清楚别人为什么和我的观点不一样了，了解到别人的难处。

       关于情绪躁狂症如何预防，大家看过我们介绍的几点也比较明白了，其实狂躁症并没有那么可怕，只是我们的心态问题而已，所以我们平时一定要保持平和的心态，不要给自己太大的心理压力，遇到事情的时候不要急躁，争取能够早日告别狂躁症。