人的四肢是非常灵活的,尤其是手臂等部位在平时的生活当中起到了非常重要的作用,但是由于受到某些方面因素的影响,很多人经常会出现手臂麻木疼痛等不适的状况,有的时候还会对正常的生活造成影响。那么,手臂麻木疼痛,该采取哪些办法进行缓解改善呢?
第一、注意头颈肩部的外伤
在平时的生活当中,头颈肩部如果受到外伤,比如跌倒或被撞击被鞭打的时候,可能会导致颈椎以及肩关节周围的软组织损伤,很会引发直接或间接的颈椎病,导致手臂麻木疼痛。而做好相关的预防工作,对于手臂可起到一定的保护作用。
第二、合理选择枕头
枕头是我们每天晚上睡觉都要用到的工具,枕头的舒适与合理性对人的健康起到了非常重要的作用。在熟睡的状态下,颈肩部的肌肉处于完全放松的状态。如果选择的枕头不合适,容易导致颈椎曲度出现问题,可能会引发肩膀等部位出现问题,进而会让手臂麻木疼痛等症状出现或加重。平时应该注意选择合适的枕头,最好是用稍微硬一点的,荞麦皮、决明子等之类做成的枕头,而不要用特别柔软的枕头。
第三、纠正不良的姿势
很多人的手臂麻木疼痛是因为不良姿势所造成的,因此在平时的生活当中,还应该注意纠正不良的姿势,比如含着胸、驼着背、勾肩等之类的不良的姿势,都可能会让手臂麻木疼痛加重,而应该抬头挺胸。平时使用电脑、手机的的时间也尽量缩短,不要让手臂长时间处于悬空的状态。
第四、预防慢性劳损
有一些人平时所从事的工作手臂发挥的作用比较大,时间长了容易导致慢性劳损,所以还应该注意工作一段时间,要进行适当的休息,不要让颈肩等部位长时间处于紧张的状态。
手臂麻木疼痛缓解改善的方法,上面为大家介绍的这些,对于病情比较轻不是很严重的患者来讲,能起到一定的作用。如果病情较为严重,特别是已经明确诊断为颈椎病肩、周炎等疾病的话,也要早期进行积极正规的治疗,不然可能会导致手臂不能抬起等状况出现。