焦虑症心跳加速怎么办更新时间:2024-09-09

焦虑症心跳加速可通过自我调理、适当运动、心理疗法、药物治疗或者物理治疗等方法改善。可以到医院的心理科检查，在医生指导下及早治疗。

1.自我调理：焦虑症是强烈过度和持续的担忧和恐惧，表现为紧张不安，容易出现心跳加速或者睡眠困难等症状。需要放松心情，通过深呼吸或者冥想等方法，能够帮助缓解心跳加速。

2.适当运动：每天坚持运动锻炼，比如慢跑或者游泳等，能够帮助分散注意力，缓解焦虑症。每天运动的时间控制在15分钟到20分钟，不要运动过度。

3.心理疗法：需要让专业医生通过支持性心理治疗，向患者解释有关疾病的知识，能够降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听鼓励和支持等，帮助增进治疗的依从性。

4.药物治疗：也可在医生指导下服用盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等药物治疗，可以达到抗抑郁和抗焦虑的作用。

5.物理治疗：如果病情比较严重，还可以通过物理方法治疗，比如经颅磁刺激，有利于增强药物的依从性。

平常避免吃油炸食品、垃圾食品，多吃蔬菜、水果和粗粮等，养成良好生活方式，家属应充分分散患者的注意力。