孩子如何预防近视 预防近视不能过早接触电子产品更新时间:2019-10-21

现在的孩子基本都会使用手机，经常用手机玩游戏或看电视，也会自己打电话，这种表现说明时代在不断的进步，但同时也会有一定的弊端，4~7岁的孩子如果过早的接触这些电子产品，会导致近视的发病率增高。近视会影响人的视力，严重时期还会导致并发症。那么孩子如何预防近视呢？以下是预防近视的极大注意事项。

1、注意营养

不恰当的饮食结构会导致孩子近视的发生和发展，应给孩子补充蛋白质、钙质、磷质以及维生素和微量元素的食物，如西红柿、葡萄和红枣等。少给孩子吃甜食。

2、注意用眼的时间

注意孩子用眼的时间，不管是在看书学习或上网，40分钟或60分钟之后，都要停下来闭上眼睛休息，或向远处眺望，调节视力的结撞机，恢复视是疲劳。

3、注意眼睛保健

每天坚持做眼保健操、自我穴位按摩、雾视疗法等，可以预防近视的发生。读书时间不能太长，以免导致颈部肌肉紧张。

4、注意用眼的姿势

保证良好的坐姿，桌凳的高低要合适，不要躺着看书，更不要在车上或走路时看书，避免吃东西是看书，养成良好的用眼习惯，眼睛和书本的距离保持在30厘米。

5、积极参加体育锻炼

孩子不能总是待在室内，课间休息的时候应多做游戏或散步，使眼部调节肌肉得以放松，缓解眼部疲劳感。节假日可以带孩子到户外爬山、打球、跑步等。

6、不要在暗光或太阳光下读书写字

在光线较暗的环境下，尽量不要读书或写字，尤其是夜间在室内写字或看书，尽量在旁边打上台灯或室灯。

7、少看电视，少玩电脑。

电视是一种能刺激眼睛的直接光源。孩子看电视和玩电脑的时间不应超过两个小时。平时要注意休息，保证充足的睡眠(每天睡眠不少于10小时)。

综上所述，孩子预防近视要做到上面的七大点，尤其是避免接触电子产品。家长有空的时候应该多陪伴孩子，不要总是让孩子玩电脑，不然就会导致孩子眼部受到伤害。平时要让孩子养成良好的用眼习惯，家长应该督促孩子用眼的时间和保健，一旦孩子出现近视，就要尽快采取治疗，避免带来更大的危害。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>