男人更年期怎样延缓衰老更新时间:2023-03-08

男人更年期可以通过日常护理、心理疏导、药物治疗等方式来延缓衰老。具体分析如下：

1、日常护理：男人更年期应当要建立良好生活习惯，一定要保证日常睡眠充足，不可熬夜，保证睡眠质量，避免过度操劳，同时要注意饮食要营养搭配均衡，多吃点富含维生素的食物，避免辛辣、生冷等刺激性的食物，并且要适当运动，增强体质。

2、心理疏导：男人更年期可能会有压力过大、精神紧张、焦虑、易怒、烦躁不安等情绪，因此要注意保持愉快的心情，乐观的心态，学会舒缓自身情绪，多去户外运动、散步等。必要时，可以去医院进行心理疏导治疗。

3、药物治疗：男人更年期可以遵医嘱使用药物控制激素水平，比如十一酸睾酮软胶囊。若患者存在失眠、焦虑的现象，可以使用宁心安神胶囊等。若存在腰膝酸软的现象，则可以选择桂附地黄丸等药物。

建议男人要戒烟戒酒，避免久坐不动，以免不良生活方式损伤男性睾丸的分泌功能，从而加重更年期的症状。应当要和家人多沟通、多交流，保持良好的夫妻生活，定期去医院体检，若有不适及时就医。

审编医生

朱涛妇科 副主任医师 医院：华中科技大学同济医学院附属同济医院

主治疾病：妇科恶性肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肉瘤、子宫颈...详情>