外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 失眠 > 黑枸杞对失眠有好处吗 巧吃三种黑枸杞食谱助安眠
失眠
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

黑枸杞对失眠有好处吗 巧吃三种黑枸杞食谱助安眠更新时间:2020-02-14

核心提示: 失眠是比较常见的疾病,在平常的生活中情绪波动较大以及营养不良的人群很容易患上失眠症。患上失眠症之后不仅会引起记忆力下降和注意力下降,甚至还会导致免疫力下降。在生活中可以喝黑枸杞水,经常饮用黑枸杞水能够强健体质。

  失眠是一种危害身体健康的疾病,长期失眠对身体造成的影响比较大,失眠不仅会使患者出现注意力下降、记忆力下降、免疫力下降等现象,还会引发精神疾病的发生。失眠的患者要及时采取治疗措施以及做好生活规律调节,做好有效的调节才能促进身体的健康。

  黑枸杞是比较常见的中药材,黑枸杞有滋阴养肾、清肝明目以及提高免疫力的作用。黑枸杞能够治疗失眠,长期失眠以及身体体质较差的人群可以饮用黑枸杞水,经常饮用黑枸杞水不仅可以改善睡眠,还能够治疗慢性疾病。

  在平常的生活中可以将黑枸杞用来制作成美食享用,以下三种黑枸杞食谱有安眠的作用。

  1、黑枸杞蒸米饭

  长期饮用黑枸杞水会让人觉得乏味,在制作粥或者蒸米饭的时候可以将黑枸杞洗干净放入大米中煮熟后即可食用,黑枸杞蒸米饭,色香味俱全。经常食用黑枸杞米饭,不仅可以享受美味,还能够安眠助眠。

  2、黑枸杞红枣汤

  红枣有补血升血的作用,黑枸杞有清肝明目、健脾益胃以及作眠的功效,将黑枸杞和红枣用来煲汤后饮用,不仅可以强健体质,还能够防止慢性疾病的发生。

  3、黑枸杞奶茶

  奶茶的口感很好,但是奶茶的热量比较高。在家中自制黑枸杞奶茶不仅热量较低,口感和营养价值还非常好,经常饮用黑枸杞奶茶有调节睡眠和增强免疫力的作用。

  失眠是属于一种慢性疾病,患有失眠症之后可以采取以上的黑枸杞食谱来加以调节。在治疗疾病时要调整良好的心态,调整心态对于病情的愈合非常关键,在治疗疾病时一定要保持乐观的精神与心态,切勿情绪波动较大。在生活中应当加强运动锻炼,多进行运动锻炼不仅可以消耗体能,还可以起到安眠和助眠的作用。

审编医生
肖杰男精神科 副主任医师 医院:肥城矿业中心医院

主治疾病:精神分裂症,抑郁症,躁狂症,焦虑症,更年期综合症,...详情>

咨询此医生

失眠相关问答

药店有哪些药专治失眠 病情分析:这失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),意见建议:不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松...
哪些药治失眠效果更好 建议用甜梦口服液试试..这是种中药制剂,不象其实安眠药有上瘾.
总是做梦不失眠没治疗过帮我解决多梦的困扰 病情分析:您好这个多梦失眠,一般是贫血的表现这个可以通过补肝血来达到治疗的效果就可以睡好了。意见建议:你可以服用一些四物冲剂和归脾丸就可以达到治疗的效果的,这个服用一段时间就能根治平时你要把营养根上不要有贫血现像。