坐骨神经痛的预防方法有什么更新时间:2015-07-06

  治疗坐骨神经痛很多时候大家都不知道怎么去选择，所以大家都有着想要彻底治愈坐骨神经痛的想法，因为坐骨神经痛真的很难受。坐着疼，站着也疼，让大家无法忍受。下面就为大家详细介绍下坐骨神经痛的预防方法。

  坐骨神经痛的预防方法

  1.坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

  2.站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这种坐骨神经痛的预防办法比较常见。

  3.卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这也属于坐骨神经痛的预防措施。

  坐骨神经痛的预防方法有很多，对于坐骨神经痛患者来说。首先要消除坐骨神经痛患者的一些负面情绪，然后针对性的进行坐骨神经痛的治疗，这样自己的坐骨神经痛才能更好的治愈，坐骨神经痛患者要重视自己的心理素质，学会耐心科学的治疗自己的坐骨神经痛。

审编医生

付开封骨外科 主治医师 医院：阳光融和医院

主治疾病：四肢骨折，骨关节炎，腰腿痛，半月板及交叉韧带损伤。...详情>