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失眠吃什么好

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。

忌吃失眠忌吃:1、忌食辛辣刺激性食物
2、忌食不易消化的食物
3、忌食兴奋性食品
韭菜 茼蒿 香菜 芥菜 韭黄 茴香 辣椒 蘑菇 鸡腿菇 洋葱 葱白 鱼腥草 桂皮 薄荷 胡椒 花椒 孜然