孕妇便秘吃什么好
基本上百分之八十以上的准妈妈在怀孕期间都会遭遇便秘的困扰，因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，既方便又可保证母子安全。
孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。 为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。
宜吃孕妇便秘宜吃：1.多吃含有食物纤维的绿色蔬菜；2.多喝水。
明太鱼
紫菜
裙带菜
发菜
银耳
茶树菇
鸡腿菇
羊肚菌
木耳
乳牛肝菌
黄豆
青豆
绿豆
黑豆
赤小豆
豌豆粒
桃
酸枣
金丝小枣
香梨
花生
松子
核桃
芝麻
杏仁
罗汉果
山核桃
干无花果
小麦
荞麦
大麦
枸杞子
甘草
肉桂
茯苓
冬虫夏草
咖喱
茴香籽
花茶
红茶
韭菜
茼蒿
香菜
芥菜
韭黄
茴香
辣椒
洋葱
葱白
鱼腥草
桂皮
薄荷
胡椒
花椒
孜然