产后掉发脱发吃什么好

　　产后女性身体比较虚弱，抵抗力低下，很容易引起身体出现不适。有的产后女性发现自己掉发脱发比较严重。面对这一情况，很多女性感觉特别担心，想要通过改善饮食来解决掉发脱发，那么，产后掉发脱发吃什么好？一起介绍一下。

　　1、芪归芝麻炖乳鸽

　　芪归芝麻炖乳鸽功效为养血生发，适合于产后掉发脱发女性食用。该饮食所需原料黄芪、当归、黑芝麻、乳鸽、葱、姜、胡椒、盐等，做法将乳鸽处理干净，放入调味品，一起炖熟喝汤，服用量为每日一剂。

　　2、山药核桃炖猪脑

　　山药核桃炖猪脑作用益气补肾、健脑生发，适宜于肾气亏虚引起的产后脱发。这个饮食原料淮山药、核桃、猪脑、食盐等，制作方法猪脑处理干净，把捣细末的淮山药、核桃仁撒上，加适量水及食盐，隔水炖熟即可。

　　3、首乌煲鸡蛋

　　首乌煲鸡蛋具有补肾益精、养血生发的功效，适合于产后脱发女性食用。取首乌、山萸肉、大枣、鸡蛋、红糖等，将这些材料混合熬煮，熟后吃蛋、大枣、喝汤，每日一次。

　　4、龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼人参炖瘦肉的功效为大补元气、养血生发，可以帮助产后掉发女性生发。这个食物所需食材龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉，制作方法各种食材处理好，然后以文火隔水炖至肉熟即可食用。

　　5、黑芝麻羊骨粥

　　黑芝麻羊骨粥有补益肾气、养血生发的作用，产后脱发女性食用可以起到生发效果。这个饮食所需食材芝麻、羊骨、大枣、糯米、红糖等，做法为羊骨熬汤，然后和剩余食材，混合熬粥。

　　对于产后掉发脱发吃什么就给大家介绍这么多，希望对大家有所帮助。产后掉发脱发是产后常见问题，出现之后不可过分恐慌，要做好饮食调理，多吃养血生发的食物，比如芪归芝麻炖乳鸽、山药核桃炖猪脑、首乌煲鸡蛋、黑芝麻羊骨粥等。