孕期如何保养防止产后脱发

　　产后脱发是很多育龄女性十分担心的事情，事实上，处于孕期的女性可以通过调整精神状态、保证营养素摄入均衡、定期清洗头发等方式来进行孕期保养。这些看似简单的方式，对于防止产后脱发的作用却是巨大的，不容小觑的。

　　为防止产后脱发，女性孕期可以采取以下几种保养方式：

　　1、平衡膳食

　　很多时候，产后脱发的出现与女性自身营养素缺乏具有一定的关系。因此，需要更好地做好孕期保养，积极防止产后脱发。日常生活中，除了应当注意平衡膳食营养，还需注意不要偏食，远离油腻、辛辣、刺激性较强的食物。

　　2、保持良好的心情

　　过度紧张、焦虑也会致使产后女性出现脱发的情况，因此，在怀孕期间应当注意保持良好的心情，尽量放松生活，不要紧张，更不要过度焦虑。

　　3、保证充足的睡眠

　　睡眠不足很可能会造成女性激素水平紊乱，引发产后脱发。所以在整个怀孕期间，应当保证充足的睡眠，不要让身体过于劳累，更加不要熬夜。

　　4、做好头皮清洁

　　受许多传统思想的影响，不少女性在怀孕期间害怕洗头容易引发头疼，长期忽视对头皮的清洁。事实上，孕产期头痛与否，和洗头并无太大联系。长期不清洁，头皮反而会不健康，致使油脂污垢堵塞毛囊，最终引发产后脱发。所以，女性在孕期应当注意护理秀发，定期清洁头皮。

　　在怀孕期间，由于体内激素的变化，女性在产后是有可能出现一定程度的脱发现象的。若脱发情况并不十分严重，大可不必过于担心。其他因素导致的脱发，可以在孕期采取各种有效措施来。呵护秀发，减少产后脱发出现的可能性。