产后脱发气血虚吃什么

　　气血虚是很多产后女性都会存在的问题，而气血虚不仅会影响到产后身体恢复，同时也会影响到毛发生长，引起脱发问题，因此产后脱发气血虚的女性应注意多吃一些补气血的食物，如板栗，山药，香菇等，同时也可配合一些补气血的中药来调养，以保证充足的气血，从而改善脱发现象。那么产后脱发气血虚吃什么好呢？建议可多吃以下食物：

　　1、板栗：板栗里所含的营养物质有补气血的功效，且可以促进肌肤的血液循环和新陈代谢，让皮肤更有光泽。另外板栗还可促进恶露排出及子宫复旧，并含有丰富的钙质，有补钙作用。对于产后气血虚脱发的女性，可喝板栗花生鸡脚汤，常喝有益气养血、除湿通络的效果。制作方法很简单：取适量的板栗、花生、红枣、鸡脚、蜜枣，把所有用料备好洗净，按常规法煲汤，汤好后加盐调味即可食用。

　　2、山药：山药对身体有很好的补益作用，尤其补气血功效不错。产后气血虚的女性可用山药煮粥喝，如山药薏米芡实粥就错，有调理脾胃补气血的作用。可取适量的怀山药粉、薏米粉、芡实粉，混合后加温水调成糊状，锅中加水煮开后把糊倒进去，用勺子搅拌，煮开十分钟左右即可，食用时可添加蜂蜜或其他的调味品。

　　3、其它食物：还有其它一些食物也可补气血，如土豆就不错。土豆是一种常见的食物，营养丰富，对身体有一定的补益作用，气血虚者可用土豆烧牛肉吃，可补脾胃、益气血，对中气不足、气血两亏等情况有很好的调治功效。还有香菇，也有补肝肾、健脾胃、益气血等功效，产后脱发气血虚的女性可根据自己的口味爱好来选择烹调方式。

　　4、食膳疗法：产后脱发气血虚比较严重时，也可配合一些药膳食疗来调治，如可取适量的菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，一起入锅，加水烧开后转小火慢慢熬成粥服食，有滋补肾阴健脾益气血的作用。

　　以上就是一些适合产后脱发气血虚患者吃的几种常见食物，有需要的不妨可以试试。另外产后脱发气血虚也可配合一些中药来调理，如补益牛膝丸或加味四君子汤等就可酌情选择，也可通过推拿按摩、针灸疗法等来改善。具体可根据自身情况来选择。