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肌肉萎缩

肌肉萎缩恢复 牢记恢复的四个方法

  日常生活中有很多人遭受着肌肉萎缩所带来的痛苦和折磨,甚至有些患者不能自理,严重的影响了正常的生活。其实当肌肉出现萎缩的时候,及时加强运动和锻炼,是可以康复的,那么,对于腿粗肌肉萎缩,应该做哪些运动锻炼呢?

  一,适当做腿部锻炼。对于患者来说,如果明确自己是大腿肌肉萎缩,那么就要引起对大腿锻炼的重视,这样才不能让病情进一步恶化。平时生活中可以适当的让大腿做一些小运动,刚开始时幅度不要过于大,避免造成外伤。然后逐渐随着时间的增加,慢慢的增加速度,给大腿一个逐步适应的过程。

  第二,按摩。每天要给腿部进行一定的按摩,轻轻的揉一揉,让大腿有热热的感觉是最好的,这样对于大腿的治疗有着很好的效果。并且每天晚上要用热水泡泡脚,刺激脚底的神经,促进脚底的血液循环。

  第三,定期医院检查。在平时生活中除了要密切观察自己的大腿以外,还要定期的到医院去检查,不要让肌肉萎缩得更加严重,这样才能增加恢复的几率。并且要多听医生的建议,平时多注意,才能让大腿更加健康。

  第四,每天慢走。对于大腿行走不方便的患者来说,在平时要多注意锻炼,每天定时定量的进行漫步运动及一些伸腿,抬腿的运动,患者应该根据自己的身体状况,选择,运动量的大小。这样才能让自己的大腿更快的恢复。

  对于肌肉萎缩的患者来说,及时的进行运动,并且持之以恒的坚持锻炼,有助于腿部肌肉的快速恢复。这个过程是非常漫长的,患者千万不可以灰心,不然就会加重肌肉萎缩,最后导致患者完全失去自理能力,不能行走。所以一定要用积极的心态面对肌肉萎缩。

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