发炎 肾阴虚 前列腺肥大 白带 腰酸 发热 鼻塞 儿童尿床 血虚 尿频 脱皮 淋巴结肿大 水泡 女性不孕 打呼噜 黄疸 免疫力下降 梦游症 冷汗
症状百科 > 脾肾阳虚 > 怕冷的瘦人该吃些什么 这些食物不妨多吃
脾肾阳虚

怕冷的瘦人该吃些什么 这些食物不妨多吃

  寒冷使人脑垂体、肾上腺等系统会处于高度紧张的状态,使得人体摄入营养会更多转化成为热能,目的就是帮助人的身体抵御寒冷,瘦人因为身体脂肪较少,就需要注意摄入足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等食物,那么怕冷的瘦人该吃些什么?这些食物不妨多吃。

  牛奶。牛奶这个食物之中富含9种必需氨基酸,并且牛奶脂肪颗粒小,呈高度分散状态,消化率相对较高,另外牛奶中碳水化合物主要就是乳糖,抑制腐败菌生长。牛奶还具有补虚养身、生津润肠、消渴等作用,怕冷的瘦人多喝一些对于人的身体也是有好处的。

  黑木耳。黑木耳这个食物富含较多微量元素,这个食物具有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效,当然多吃一些也是有助于身体热量补充的,也是怕冷的瘦人在日常饮食上可以适当多吃的一些食物。

  香菇。香菇含多种维生素、矿物质、50多种酶、游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖等,这些物质对于人的身体也是好处很多的,建议怕冷的瘦人在日常饮食上可以适当多吃一些香菇这个食物。

  狗肉。狗肉含有较多牛磺酸、多肽,具有补气温肾、助阳散寒的功效,尤其是对于增添热量有很好的作用,怕冷的瘦人想要身体御寒是可以适当多吃一些的狗肉,另外羊肉、牛肉等御寒效果较好的食物均是可以多吃的食物。

  上述主要给大家详细介绍的就是怕冷的瘦人该吃些什么?这些食物不妨多吃。怕冷的瘦人是需要在日常生活之中注意饮食的,在日常饮食上可以多吃的食物为牛奶、黑木耳、香菇、狗肉、羊肉、牛肉等,这些均是可以在日常饮食上多吃的食物。